co jest dobre na

[...] 1).ćwiczenie (F) przysiady z wyskokiem, zawsze odczuwam mus do wymiotów czy mógłbym to to ćwiczenie odłożyć?? 2).ćwiczenie (k2) zchodzenie głową pod krzesło, w książce jest napisane że to ćwiczenie na triceps a ja przy nim zawsze odczuwam barki, jaki jest tego powód?? 3).ćwiczenie (c1) podciąganie na drążku podchwytem w szybkim tempie, [...]

Witam! Prosze o porade jak odblokowac sie po cyklu EPISTANE 30mg. przez miesiac oraz DECA DURABOLIN 50mg. co 3 dzien. Tak, wiem, ze jest mnostwo tematow o odblokowywaniu sie ale prosze o konkretny "przepis" pod ten cykl, nie chce popelnic bledu i nie wiem jakie srodki laczyc? HCG + CLOMID...? Na poczatku roku bralem sam Oxanavar 30mg. dziennie [...]

mógł by być lepszy ten film , ale nie jest zły w sumie . dobre podsumowanie . nie wiem po co dali jednemu panu do wypicia na raz 20g kreatyny , tylko się osrał %-) no i trochę ich przetrenowali na początku .

Witam. Przejde do rzeczy. Tak jak w temacie, 3ci cykl i chce cos konkret bo mam troszke forsy na to. 1 cykl : Mono universal, mutant mass, nutrisearh vitamin, chelamag b6, omega 3 2 cykl : TREC CM3 , nutrisearh vitamin, chelamag b6, omega 3 I co na 3ci cykl ? Od razu powiem, ze chce tez jakies bialko/ gainer.. (Co lepiej by wiecej masy [...]

[...] na siłowni: 3 lata wzrost: 184 cm waga: 100kg cel: zdobycie jak najlepszej rzeźby do początku maja 2012r wymiary: w razie zaistniałej potrzeby podam Otóż moim głównym celem jest dostanie się do służb mundurowych w szczególności chodzi mi o straż ewentualnie wojsko (z ukierunkowaniem do określonych jednostek specjalnych). Potrzebna mi jest do [...]

[...] o 10s. i w tygodniu 2x ta sama partia, czy ma ktoś naprawde dobrze rozpisany taki trenig. Proszę o nie odpisywanie jeżeli ktoś nie bedzie chciał pomóc tylko się wymądrzać bo jest na forum 10 lat. Odrazu mówię że nogi mam zaniedbane i nie chce tam gestości robić a raczej masę;) więc taki trening bez nóg. Nogi wrzucę sobie sam w inny dzień. Może [...]

Jaki znowu PRIDE. %-) 10 lat minęło i obecnie to może być najwyżej mozolne poławianie miejscowych talnetów i budowanie dywizjii... Najlepsi oczywiście bezlitośnie zwieją i tak do Stanów gdzie się zrobiła obecnie najwyższa liga. Wszystko to oczywiście jest dobre i potrzebne, ale na żadnego PRIDE'a nie ma co liczyć.

*******************************PODSUMOWANIE****************************** Witam!Cały test trwał dokładnie 30dni,jest to bardzo krótki czas żeby coś porównywać,ale i tak jestem zadowolony,trzymałem się diety i treningów w 100% ogólnie moja redukcja trwała jakieś 3 miesiące i zrzuciłem 15kg i jakieś 15 cm w pasie,tutaj tylko moglem pokazać jak ja [...]

Sezon zaczal sie na dobre, a nie widze tu zadnego wpisu:) W meczu rozpoczynajacym sezon NYK pokonali Celtow, u ktorych widoczny jest brak Pierce'a (poki co maja run 0-3). Na pewno zaskoczeniem sa dwie porazki obroncow tytulu Dallas i o ile mozna zrozumiec ta z Miami, ktore nie oszukujmy sie jest jednym z glownych, jak nie glownym faworytem do [...]

[...] Jak wiemy, ćwicząc "brzuszki" powinniśmy kładąc się - nabierać powietrze, a robiąc podciągnięcie do góry - wydychać powietrze. Natomiast ja nie potrafię tego zrobić. To jest strasznie... dziwne. Ponieważ ja ćwiczę tak, że podciągając się do brzuszków trzymam powietrze w sobie, spinając mięśnie i wypuszczam je dopiero gdy jestem u samej góry, [...]

dystans: 3,8 km 8-) no to jeszcze trochę i będziesz mogła wystartować na 5km8-) w sumie to już byś pewnie mogła- jest cykl imprez nad Rusałką najbliższy bieg 7stycznia potem jakoś pod koniec stycznia, w lutym i chyba w maju ostatni bieg...byłaby okazja żeby w końcu się poznać :) w końcu ja będę gospodynią hehe dobre, mój młodszy brat tak wkręcony [...]

Z tego co czytałem należy przyjmować 1g/10kg masy ciała krety. Wiec może w DNT (w moim przypadku) 7g ? Czy można liczyć na dobre efekty po takim zestawie? Z góry mówię ze dieta jest (2200 kcal/doba)

Mialem nie isc, ale jednak sobie poszedlem na trening i bylo zaj**iscie:-D ten trening jest najbardziej mi pompuje klate, moglaby taka na pompie juz zostac%-) Góra pleców+środek klatki 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 50/55/60/65 1b. Face Pull RAMPA 6 15/20/25/30 2a. Wąskie młotki na płaskiej RAMPA 8 15.5/18/20.5/23/25.5/28/30.5 2b. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65e5305eb50b42e5a9461e7180c0d753.png Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-28 21:22:08 Uważam, że postęp jest bardzo dobry :-)) Może Ty tego jeszcze nie widzisz, ale my tak. Kończąc mój przydługawy wywód: spokojnie możesz jeść więcej \-) Dowal sobie spokojnie do michy 50g [...]

[...] 10 min ). W wytrzymałościowym możesz całkiem technikę odpuścić, albo zrób ją jako rozgrzewka. - przewroty na materacu. Nie wiem jak to ćwiczenie wykonujesz że wg Ciebie jest dobre na wytrzymałość. Wg mnie za długie przerwy między stacjami. Poza tym sory ale mysle ze wprowadzasz mnie w bład, mowisz mi zebym robił krotsze rozgrzewki ( w imie [...]

[...] w końcu napisałem "obstawiam" . Dajesz przykłąd McSweeneya, to ja rzucę: Jardine Gość miał na rozkładówce takich zawodników jak Griffin, Vera, Liddell - wydawało się, że jest nie do ruszenia, a tymczasem przyszedł gorszy okres, przegrał z solidnymi zawodnikami 4 walki z rzędu i Dana mu podziękował. Jardine jaki by nie był zawsze dawał dobre [...]

[...] i zrobilem jeszcze 5 razy 110 zeby nie bylo%-) no i na probe sobie wzialem 120 wczoraj sie jeszcze zwazylem przed treningiem-97.5}:-( dzisiaj kiepskie samopoczucie, cos mnie bierze bo mnie gardlo z rana bolalo, i musze sobie badania na krew porobic bo cos dziwnie jest ostatnio, kuracje izotekiem mialem i nie wiem czy cos mi sie nie zyebalo@@-)

[...] -Mięśnie ud /SFD/Images/2015/12/31/b9ce0c53e9cb4d088d60ef3ded7ba752.jpg /SFD/Images/2015/12/31/02b13e63e48a45838c200cba4e883118.gif SUPLE Clomex - bardzo zadowolony jestem z tego supelka. W pierwszym tygodniu 0 odczuć, później jednak mocno sie rozkręcił. Przede wszystkim bardzo dobre ubicie mięśnia. Sylwetka bardzo zbita, praktycznie 24h [...]

[...] splitu, ponieważ wydaje mi się, że szybciej jednak pozwala na zwyżke w sile i objętości" W jaki to niby sposób co ??? mógłbys mi wyjasnic bardzo mnie to ciekawi ?? FBW jest treningiem cięższym od 90% splitów kolego bo skupia sie na samym ciężkich ćwiczenia złożonych . Chcesz probowac dzielić choć to bezsensu masz podziały sensowne PUSH/PULL [...]

moim celem jest poprawa wielkości mięśni i poprawa siły. Chce spróbować splitu, ponieważ wydaje mi się, że szybciej jednak pozwala na zwyżke w sile i objętości. Niestety zgubiłem gdzieś plan, z którym ćwiczyłem już dawno temu. Spróbuję go stworzyć na nowo i wrzucę do Was do oceny. Co do FBW to traktowałem je jako fajne wejście na siłownię, sposób [...]